Als je kind te zwaar is, zorg dan dat het zoveel mogelijk beweegt. Zo mogelijk lopen of fietsen naar school, zo weinig mogelijk tv kijken, beperk het gamen en computeren. Als het namelijk niet achter een beeldscherm zit, beweegt het meer. Spelen op straat in een veilige buurt is ook belangrijk om overgewicht te voorkomen. Geef gezonde snacks mee zoals fruit, snoepgroente, een gekookt eitje of weinig ongezouten nootjes. Realiseer je dat zoete dingen eten een gewoonte is, en een verslavende gewoonte. Verminder de zoete snacks geleidelijk en vervang ze door iets gezonds.
BMI-calculator voor kinderen
Als je kind volgens deze berekening te zwaar of te licht is, of je hebt zelf dergelijke vermoedens, raadpleeg dan je huisarts.
